Cardio: Os melhores alimentos pré-treino, consoante a intensidade
O que come antes de treinar influencia a performance e os resultados do seu exercício. E se faz cardio, a Eat This, Not That!, revela os melhores alimentos pré-treino, consoante a intensidade.
Para uma curta sessão de cardio de alta intensidade…
Se está prestes a fazer 30 a 45 minutos de cardio de alta intensidade, um lanche com 15 a 75 gramas de carboidratos cerca de 30 a 60 minutos antes do treino matinal pode ser ideal. Os exemplos podem incluir uma torrada com manteiga de amendoim, uma banana ou uma bebida vegetal.
Para uma sessão de cardio mais longa …
Se se prepara para uma corrida de 60 minutos ou mais, é recomendada a mesma quantidade de carboidratos, mas com alguma proteína adicionada. Ovos mexidos e torradas, por exemplo, ou um smoothie de frutas com um pouco de proteína em pó.
Ex de DJ Ivis recebe apoio de Juliette e Marília Mendonça após agressão
SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) – Vários famosos declararam apoio neste domingo (11) a arquiteta e influenciadora digital Pamella Holanda, 27, ex-mulher do músico DJ Ivis, 30, após ela denunciar em suas redes sociais uma série de agressões que sofreu dele. Ela publicou vídeos das brigas.
Juliette Freire, 31, campeã do Big Brother Brasil 21 disse também nas redes sociais que “a violência não deve nem pode nos calar. Não existe justificativa. Todo o meu apoio a Pamella e repúdio às cenas e atos de horror do DJ Ivis. Violência contra mulher é crime”.
A atriz Giovanna Lancellotti, 28, disse em recado ao músico: “não justifique o injustificável”. Já Marília Mendonça, 25, completou: “Não existem justificativas ou argumentos que diminuam as provas e a existência do crime cometido. É inaceitável, intragável e brutal”.
Os vídeos divulgados por Holanda neste domingo mostram agressões em ao menos três momentos diferentes, com socos, tapas e empurrões da parte dele. Já o DJ admitiu, também nas redes..
De Chris Brown a Dado Dolabella: relembre famosos acusados de agredir mulheres
SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) -O caso que envolve a agressão sofrida pela influenciadora Pamella Holanda, 27, cometida por DJ Ivis, 30, infelizmente, não foi o primeiro no ramo artístico. Longe disso. Muitos famosos já foram acusados e até condenados por agredir suas então mulheres.
No Brasil, um dos mais recentes e que explodiu na mídia foi o envolvendo Duda Reis, 20 e o cantor Nego do Borel, 29. Duda afirmou que Borel a agredia fisicamente e que ameaçava matar seus pais, resultando em seu completo afastamento da família.
“Ele quebrava as coisas na casa quando estava nervoso. Falava: 'Estou quebrando a casa para não quebrar você'. Teve um episódio em que ele quebrou uma porta no meio com cabeçada para não me quebrar”, disse ao Fantástico. O cantor nega tudo.
O ator Dado Dolabella, 40, foi condenado em 2014 pela Lei Maria da Penha por agredir em 2008 em uma boate no Rio a atriz Luana Piovani, 44. Na época ela era namorada dele. Ele também bateu numa camareira dela. Dado foi c..
Príncipe William indignado com insultos racistas a jogadores
O príncipe William, neto da rainha Elizabeth, da Grã-Bretanha, disse hoje sentir-se indignado com os insultos racistas que os jogadores ingleses têm recebido nas redes sociais após perderem a final do Euro2020 de futebol.
Através da conta na rede social Twitter, o duque de Cambridge, presidente da Federação inglesa de futebol (FA), qualificou como “totalmente inaceitáveis” os abusos dirigidos a alguns dos jogadores após a derrota no desempate por grandes penalidades.
No domingo, a Itália conquistou o seu segundo título de campeã europeia de futebol, 53 anos depois, sucedendo a Portugal, ao bater a anfitriã Inglaterra por 3-2, nas grandes penalidades, após 1-1 nos 120 minutos, na final do Euro2020, em Londres.
“Sinto-me indignado com os insultos racistas depois do jogo de domingo. É totalmente inaceitável que os jogadores tenham que suportar este comportamento detestável. Isto tem de acabar, agora, e todos os envolvidos devem prestar contas”, escreveu.
I am sickened by the racist ab..
Amy Winehouse, se estivesse viva, teria largado a música e o vício, diz amigo
SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) – Amy Winehouse passou cerca de três anos sem usar crack e heroína –as drogas pesadas nas quais foi viciada– antes de morrer, há dez anos, por intoxicação alcoólica. A imagem da cantora como uma viciada incorrigível, flertando com a morte inevitável, é uma das narrativas que Tyler James, melhor amigo da artista desde a infância, quer desconstruir no livro “Minha Amy”, que sai em agosto.
“As pessoas perpetuam esse mito de que ela era autodestrutiva, essa coisa rock de entrar para o clube dos 27. E não tem nada legal em morrer com 27 anos. Nos últimos anos, ela não tocou em droga pesada. Substituiu aquilo por álcool, mas estava querendo ficar sóbria, e lidando com o vício”, ele diz. “Acho que muitas pessoas não se dão conta disso.”
De garota tímida e introvertida –que desde os 14 tomava antidepressivos–, fã desde pequena dos clássicos do jazz, Winehouse se tornou uma das mais celebradas vozes da música no mundo, com uma estética retrô, uma atitude contestador..
Apresentado no Fla, Renato Gaúcho diz que investimento não é garantia de títulos
O Flamengo apresentou, de maneira oficial, o técnico Renato Gaúcho nesta segunda-feira. Dessa forma, a entrevista coletiva de apresentação foi recheada de temas pertinentes sobre o futuro trabalho do treinador. Em meio a isso, o comandante respondeu sobre o investimento do clube. Criticado anteriormente, quando estava no Grêmio, sobre “esquivas” com relação às cifras, ele apontou a importância deste dinheiro e citou o exemplo do Paris Saint-Germain.
“Se você gasta 100 reais por mês, você vai ser cobrado por título. Se você gastar 200 milhões, você vai ser cobrado por título. Se você gastar 1 bilhão, você vai ser cobrado por título. É lógico que você tem uma vantagem quando qualifica o grupo, a chance de vencer são maiores”, disse Renato Gaúcho, antes de completar:
“Mas não quer dizer que você vai ganhar. O PSG é um exemplo. Gastou e não foram campeões. É lógico que com jogadores qualificados tem chances de conquistar. A cobrança existe em todos os clubes independente do que você gast..
Contrariados com Olimpíada, restaurantes de Tóquio ignoram estado de emergência
TÓQUIO, JAPÃO (FOLHAPRESS) – As medidas restritivas aplicadas em Tóquio para a realização da Olimpíada representam um duro golpe para os donos de bares e restaurantes da capital japonesa, setor bastante afetado pela pandemia de Covid-19.
Nesta segunda-feira (12), Tóquio entrou em seu quarto período de estado de emergência, o mais severo desde março do ano passado.
As restrições, como o veto à venda de bebida alcóolica, vão até 23 de agosto e têm como objetivo evitar a circulação de pessoas e aglomerações durante a competição, assim como no tradicional festival religioso Bon, que acontece entre 13 e 15 de agosto, e as férias de verão. O megaevento esportivo vai até o dia 8 de agosto.
Os comerciantes, no entanto, estão convictos de que o primeiro-ministro Yoshihide Suga decretou o quarto estado de emergência apenas por conta dos Jogos Olímpicos, o que desperta ainda mais insatisfação de boa parte dos japoneses por receberem o evento em meio à crise do coronavírus.
Com as novas medida..
Protestos na África do Sul após prisão de ex-presidente deixam ao menos 6 mortos
SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) – Ao menos seis pessoas morreram e 200 foram presas durante os protestos e a onda de saques em lojas e violência generalizada relacionados à prisão do ex-presidente da África do Sul Jacob Zuma. Nesta segunda-feira (12), o Exército do país anunciou o envio de tropas às ruas de duas das principais províncias para ajudar as forças de segurança locais a conter a escalada.
Durante o fim de semana, milhares de pessoas foram às ruas em atos a favor de Zuma, concentrados principalmente na província de KwaZulu-Natal, onde nasceu o ex-presidente.
Emissoras locais mostraram imagens de um incêndio em um shopping de Pietermaritzburgo e pessoas deixando o local com carrinhos cheios de mercadorias. As circunstâncias do incêndio ainda não foram esclarecidas, mas a principal hipótese é de que o prédio tenha sido alvo de saques. Uma rodovia que leva à cidade foi fechada como forma de tentar conter a violência.
O órgão de inteligência do governo sul-africano divulgou comunic..
Pandemia empurrou mais 118 milhões de pessoas para a fome no mundo em 2020
SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) – Cerca de 118 milhões de pessoas em todo o mundo começaram a passar fome em 2020, ano em que a pandemia da Covid-19 paralisou boa parte do planeta, desestruturou famílias que perderam seus provedores, encerrou atividades econômicas e agravou desigualdades.
Segundo o mais recente relatório da FAO (Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura), publicado nesta segunda (12), entre 720 e 811 milhões de pessoas passaram fome em 2020, cerca de 118 milhões a mais do que os números registrados no ano anterior.
“Estamos falhando em prover direitos fundamentais a pessoas por todo o mundo”, disse o secretário-geral da ONU, António Guterres. “Apesar de um aumento de 300% na produção mundial de comida desde os anos 1960, a desnutrição é um fator fundamental para reduzir a expectativa de vida”, continuou.
“É preciso mudar o sistema de produção de alimentos. Isso limitará os impactos da pandemia e começará uma mudança em direção a um mundo mais seguro, m..
Sylvinho espera conseguir ‘oxigenar’ o Corinthians durante semana livre
O Corinthians vai ser um time mais 'oxigenado' sábado que vem, na Neo Química Arena, diante do Atlético-MG. Esta é a expectativa do técnico Sylvinho, que terá uma semana livre de treinamento, afinal a rodada do meio de semana será dedicada a partidas da Libertadores e Sul-Americana, competições nas quais a equipe não participa.
“Nós temos que ter o entendimento que ter uma semana em 40/45 dias vamos trabalhar todos os aspectos. É uma sequência, uma construção, nós estamos, volto a dizer, é interessante os atletas treinando conceitos e ideias, mas é importante oxigenarmos esses atletas”, disse o treinador, após a derrota, por 1 a 0, diante do Fortaleza.
“Devemos ter um semana de trabalho. Não somente trabalhar, mas que o atletas descansem, oxigenem, porque num campeonato como Brasileirão é difícil”, afirmou que criticou a psotura do time no primeiro tempo na capital cearense.
“Concordo que o time sofreu. Foi o pior primeiro tempo nosso, até em nível de intensidade, abaixo, ..
