Um novo estudo científico revelou que mudanças na alimentação, especialmente com foco na restrição calórica, podem ajudar a reduzir sintomas associados a transtornos mentais como depressão e ansiedade.
Segundo os pesquisadores, limitar a ingestão diária de calorias — geralmente para cerca de 1.500 por dia — pode trazer benefícios significativos à saúde mental. A pesquisa também destaca a importância de evitar alimentos ultraprocessados e com alto teor de açúcar, além de priorizar uma alimentação com baixo teor de gordura, em que apenas 30% das calorias totais venham de gorduras.
Os autores do estudo defendem que a combinação entre controle calórico e escolhas alimentares mais saudáveis pode representar uma abordagem complementar no tratamento de distúrbios psicológicos debilitantes.
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