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Dificuldade em acordar? Sinais de que precisa de mais horas de sono

Se tem, constantemente, dificuldade em acordar de manhã, é porque provavelmente não está dormindo o suficiente e precisa alterar a sua rotina.

Ter problemas em acordar é apenas um sinal de que precisa de mais horas de sono. Aqui estão outros:

  1. boceja de forma excessiva
  2. irritabilidade
  3. falta de motivação
  4. fadiga
  5. sonolência diurna excessiva
  6. confusão mental
  7. aumento do apetite
    As causas podem ser muitas, mas considere fazer algumas mudanças, tais como: calendarizar as idas para a cama, não beber café durante a tarde, evitar telas à noite, comer de forma mais saudável, ir regularmente ao ginásio, entre outras.

Fonte: Notícia ao Minuto

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