A saúde intestinal desempenha um papel essencial no funcionamento de todo o organismo. No intestino vivem trilhões de microrganismos que formam um complexo ecossistema conhecido como microbioma — responsável por influenciar desde o sistema imunológico até o humor.
Ao jornal Scottish Daily Express, o médico Sameer Sanghvi explicou que cerca de 70% das células imunitárias do corpo humano estão localizadas no intestino. Além disso, ele destaca que “as bactérias intestinais são fundamentais para a produção de vitaminas essenciais, como a B12”. Quando há desequilíbrio nesse microbioma, a imunidade, o bem-estar físico e até o emocional podem ser afetados.
Entre os principais fatores que prejudicam a saúde intestinal estão o estresse elevado, a falta de sono, o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados e o uso frequente de antibióticos.
Esse desequilíbrio pode se manifestar por meio de sinais que nem sempre são associados diretamente ao intestino. Veja alguns sintomas que merecem atenção:
Dores abdominais frequentes
Alterações de peso sem causa aparente
Fadiga constante
Intolerâncias alimentares repentinas
Manter uma alimentação equilibrada, dormir bem e reduzir o estresse são atitudes fundamentais para preservar a saúde do intestino e, consequentemente, o equilíbrio geral do corpo.
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