O jasmim é uma flor aromática apreciada desde séculos por seu perfume e por usos na culinária e na medicina tradicional. Além do uso ornamental, suas flores aparecem em chás, geleias, óleos essenciais e extratos, oferecendo compostos que atuam em várias partes do corpo.

Pesquisas recentes apontam efeitos que vão além do aroma, com potenciais ações no controle do açúcar no sangue, na digestão, na defesa contra microrganismos e no alívio do estresse. Entender essas propriedades ajuda a usar o jasmim com mais eficiência e segurança.

Veja a seguir os benefícios apontados pelas investigações e recomendações para consumo responsável, conforme informação divulgada no estudo ‘Hypoglycemic and antioxidant activities of Jasminum officinale L. with identification and characterization of phytocompounds’, publicado na Heliyon.

O que pesquisas mostram sobre o jasmim

Em estudos laboratoriais, há indícios de que extratos da planta interferem em processos ligados à glicemia, e também reúnem compostos com atividade antioxidante. No trabalho citado, pesquisadores afirmam que ‘o extrato aquoso da planta consegue interferir na ação da enzima alfa-amilase e na absorção de glicose’, mecanismo que está diretamente ligado ao aumento da glicemia após as refeições.

Além disso, o mesmo estudo destaca o potencial antioxidante do jasmim, apontando que ‘nas folhas da planta estão presentes fenóis e flavonoides, substâncias conhecidas por contribuir para a defesa do organismo contra o estresse oxidativo’. Esses compostos ajudam a proteger as células dos efeitos nocivos dos radicais livres.

Benefícios para digestão, relaxamento e proteção

O jasmim pode colaborar com a digestão, porque o chá preparado com suas flores favorece a produção de enzimas que quebram alimentos e auxilia o movimento natural do intestino, reduzindo desconfortos como sensação de estômago pesado, gases e inchaço.

No campo do bem-estar, o aroma e o consumo do jasmim têm efeito relaxante, com compostos que interagem com o sistema nervoso e ajudam a diminuir tensão muscular e emocional. Para muitas pessoas, o chá ou a inalação do perfume da flor promovem sensação de calma.

O jasmim também apresenta ação antibacteriana, com substâncias nas flores e folhas capazes de inibir o crescimento de algumas bactérias, o que pode colaborar para a prevenção de infecções leves, especialmente na pele e nas vias respiratórias.

Alívio da TPM e usos tradicionais

As propriedades calmantes do jasmim podem ser úteis no período pré-menstrual, ajudando a amenizar cólicas leves, irritabilidade e alterações de humor. Por atuar de forma suave sobre o sistema nervoso, a planta é frequentemente usada como apoio natural para atravessar essa fase com mais conforto.

No uso tradicional, as flores do jasmim entram em receitas de chás, geleias e confeitaria, além de extrações para óleos essenciais. Essas aplicações combinam sabor, aroma e as propriedades farmacológicas descritas em estudos.

Como usar o jasmim com segurança

Embora geralmente bem tolerado, o consumo do jasmim deve ser moderado, especialmente por gestantes, lactantes, crianças e pessoas em uso contínuo de medicamentos. Quem tem histórico de alergias a flores ou plantas aromáticas deve observar possíveis reações, como irritação na pele ou desconforto gástrico.

Para uso terapêutico, o ideal é buscar orientação de um profissional de saúde, que indicará quantidades adequadas e avaliará interações com tratamentos em curso. O jasmim pode ser um complemento, porém não substitui acompanhamento médico nem tratamentos prescritos.

Em resumo, o jasmim reúne compostos com potencial anti-hiperglicêmico, antioxidante, antibacteriano e calmante, mas seu uso responsável e orientado garante que benefícios sejam aproveitados com segurança.