Frutas e verduras são essenciais para uma alimentação saudável, pois são ricos em vitaminas, minerais e fibras, essenciais para manter o bom funcionamento do organismo.
A melhor forma de variar no consumo desses alimentos, e ainda economizar dinheiro, é aproveitar os períodos de safra, quando determinados produtos de hortifrúti ficam mais baratos por exigir menos recursos de produção.
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Para facilitar a sua lista de compras, confira abaixo quais frutas, legumes e verduras estão na safra no mês de julho.
Frutas
- Abacate: fortuna e avocado;
- Ameixa americana;
- Atemoia;
- Banana prata;
- Tangerina pocan;
- Carambola;
- Coco seco;
- Cupuaçu;
- Figo;
- Framboesa;
- Kiwi;
- Laranja: bahia, lima e quincam;
- Maçã Fuji;
- Nectarina espanhola.
Legumes e Verduras
- Abóbora: seca e paulista;
- Aspargos;
- Batata doce: amarela, roxa e rosada;
- Brócolis: Ninja e ramoso;
- Cará;
- Catalonha;
- Cebola;
- Espinafre;
- Inhame;
- Mandioca;
- Mandioquinha;
- Vagem manteiga;
- Milho verde;
- Nabo;
- Pepino;
- Rabanete.
(*Beatriz Rodrigues, estagiária sob supervisão de Vanessa Pinheiro, editora web de Oliberal.com)
Com Informações de O LIberal
