Previna problemas gastrointestinais no Carnaval, com orientações sobre bebida, refeições leves, higiene alimentar e hidratação para aproveitar a festa sem desconfortos

O Carnaval é sinônimo de festa e movimento, mas também de rotina alterada e maior exposição a comidas de rua e bebidas alcoólicas, fatores que amplificam o risco de sintomas gastrointestinais. Para muitos foliões, azia, náuseas, estufamento e mal-estar viram companhia indesejada durante a folia.

Pequenas mudanças na alimentação e na forma de consumir álcool podem reduzir bastante esses transtornos, preservando o bem-estar sem estragar os dias de festa. A atenção à higiene dos alimentos e à hidratação também é essencial, especialmente nos dias de calor intenso.

Nas próximas linhas, veja seis medidas práticas e esclarecimentos médicos que ajudam a evitar problemas gastrointestinais e quando procurar atendimento, conforme informação divulgada pela Veja

Por que o Carnaval aumenta o risco para o estômago

O consumo mais frequente de bebidas alcoólicas e a oferta abundante de comidas de rua, muitas vezes ricas em gorduras e condimentos, criam um cenário propício para desconfortos digestivos. O álcool estimula a produção de ácido e facilita o refluxo, enquanto frituras e molhos gordurosos demoram a ser digeridos e sobrecarregam o sistema digestivo.

Além disso, o calor acelera a proliferação bacteriana, e alimentos malconservados ou manipulados de forma inadequada elevam o risco de intoxicações alimentares. Sobre esse ponto, vale a observação direta do especialista, “No calor intenso do Carnaval, a proliferação de bactérias é mais rápida. Alimentos malconservados ou manipulados de forma inadequada aumentam muito o risco de infecções gastrointestinais”, destaca o Dr. Fabiano Martins, professor de Gastroenterologia da Afya Vitória.

O próprio médico resume bem a combinação perigosa entre álcool e comida gordurosa, “O estômago sofre uma agressão direta: o álcool aumenta a produção de ácido e facilita o refluxo, enquanto os alimentos muito gordurosos demoram mais para serem digeridos. Quando a quantidade de gordura é grande, o organismo não consegue processar tudo adequadamente, o que pode causar desconforto, sensação de estufamento e até diarreia”, explicou o Dr. Fabiano Martins.

Seis medidas práticas para evitar problemas gastrointestinais

1. Evite exagerar no álcool, intercale a bebida alcoólica com água, estabeleça limites e prefira opções menos agressivas ao estômago. 2. Não beba de estômago vazio, faça pequenas refeições ao longo do dia, mesmo durante a folia, para reduzir a irritação da mucosa gástrica. 3. Prefira alimentos mais leves, diminua frituras, molhos pesados, embutidos e comidas muito condimentadas para facilitar a digestão.

4. Fique atento à higiene das comidas de rua, observe limpeza do local, uso de luvas e conservação dos alimentos, evitando barracas com práticas inadequadas. 5. Hidrate-se bem, beba água com frequência para ajudar o corpo a lidar com o calor e reduzir mal-estar, tontura e cansaço. 6. Respeite os sinais do corpo, azia constante, dor intensa ou mal-estar persistente não são normais e precisam de avaliação médica.

Quando procurar atendimento médico

Se os sintomas persistirem apesar das medidas simples, ou se houver dor intensa, vômitos prolongados, sangue nas fezes ou fraqueza marcada, busque atendimento. O médico alerta que a ingestão de álcool em jejum aumenta o risco de agravamento, “Ingerir álcool em jejum agride ainda mais a mucosa do estômago, aumentando o risco de dor, queimação e enjoo. Mesmo quando há alimento no estômago, grandes quantidades de álcool já causam irritação, mas em jejum os sintomas tendem a ser mais intensos”, reforça Dr. Fabiano Martins.

Resumo prático para curtir sem desconforto

Para aproveitar o Carnaval, combine moderação no álcool, refeições leves e regulares, hidratação e escolha cuidadosa das comidas de rua. Ficar atento aos sinais do corpo e procurar assistência médica diante de sintomas persistentes garante que a folia continue sendo motivo de alegria, e não de preocupação.